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绿色健康�?7�?--军训期间的十注意

� 者： 发表时间� (2011-04-08) 来源� 查阅人数�

一年一度的军训生活即将开始，为保证参加军训的同学在军训期间有一个良好的身体状态投入到军训生活中去。我校医院全体医务人员给参加军训的全体同学提出几点健康忠告：
1、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉“白开水”，不喝生水，以免引起肠道传染病�
2、认真清洗：每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外阴，勤洗内裤�
3、不要挑食：保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康�
4、睡觉保暖：军训的地方在远郊区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧�
5、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲�?5分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理�
6、头晕眼花：军训时如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待晕眩过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤�
7、抓紧午休：军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康�
8、注意补水：因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，加之天气炎热，所以军训休息之余注意多喝水，必要时可以带点润喉片，养护嗓子�
9、鞋袜合适：宜穿大小合适、通风透气的鞋子，另外还要注意袜子要柔软一些，最好是纯棉易吸汗的。从而减少鞋袜不适而带来的后果（起泡感染、甲沟炎、脚气感染）�
10、修建指甲：军训前，学生要正确地剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎�

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